Herbstzeit = Erkältungszeit

Nun ist es wieder so weit, die Tage werden kürzer und das Wetter schlechter.

Da lässt die erste größere Erkältungswelle nicht lange auf sich warten.

Man zieht sich wieder wärmere Kleidung an, weil es morgens schon recht frisch ist.

Tagsüber wenn dann die Sonne mit etwas Glück noch herauskommt schwitz man.

Dann legt man schnell wieder etwas Kleidung ab und schon ist es passiert.

Die Nase kribbelt, im Hals kratzt es und der erste Hustenreiz ist auch schon da.

Was nun, schnell in die Apotheke und was chemisches einnehmen oder

doch lieber auf die altbekannten Hausmittel zurück greifen?

Versuchen sie es doch einmal mit der preiswerteren und gesünderen Alternative.

Ein heißes Bad, kann Wunder wirken:

Es fördert die Durchblutung und lindert Beschwerden. 

Mit selbstgemachten Badezusätzen aus etwas Olivenöl und wenigen

Tropfen "Japanisches Minznöl" (gibt es günstig in Drogerien) 

kann man viel erreichen.

Das Olivenöl pflegt die Haut und das Minzöl öffnet die Atemwege, 

außerdem wirkt das Minzeöl antibakteriell. 

Anschließend am besten gleich ins Bett.

Wenn die Nase dicht ist:

Benutzen Sie auch hier das japanische Minzöl, einen Tropfen

mit etwas Vaseline mischen und und direkt unter der Nase auftragen. 

Bitte nicht machen, wenn die Region um die Nase schon wund ist.

Oder machen Sie ein Dampfbad, dieses hilft auch ausgezeichnet 

bei Husten und Bronchialinfekten.

Dazu benötigen Sie eine Schüssel, heißes Wasser,

ein Handtuch und das Minzöl.

Geben Sie 3-5 Tropfen Minzöl in die Schüssel, 

heißes dampfendes Wasser aufgießen, 

den Kopf darüber halten und mit dem Handtuch

den Kopf über der Schüssel abdecken.   

Wenn es für Sie möglich ist ca 10- 15 Minuten 

darunter ausharren.

Wenn es im Hals kratz und kribbelt:

Bereiten Sie sich eine Lösung aus Kochsalz (normales Haushaltsalz). 

Dazu nehmen Sie einen halben Teelöffel Salz und lösen es in 

einem Glas oder Becher in einem viertel Liter lauwarmen Wasser auf. 

Damit gurgeln, bitte nicht herunter schlucken.

Es wirkt entzündungshemmend und antibakteriell.

Diese Salzlösung eignet sich auch wunderbar als Nasentropfen oder Spülung. 

Dazu von der Lösung mit einer Pipette oder sauberen Sprayflasche in die Nase geben.

Ein selbstgemachtes Getränk aus einer Zitrone und heißem 

Wasser mit etwas Traubenzucker oder Honig, 

heiß getrunken kann sehr gut ein bekanntes 

Produkt aus der Apotheke ersetzen.

Das Beste aber was ich gegen Erkältung und Unwohlsein kenne,

ist eine selbst gekochte kräftige Hühnerbrühe.

Die Wirkung ist zwischenzeitlich sogar wissenschaftlich belegt.                     

Mit einer Massage können Sie schon vorher etwas für sich tun. 

Zum einen tut die Entspannung während einer Massage sehr wohl. 

Außerdem werden durch Massage die Durchblutung und 

somit auch das Immunsystem angeregt. 

Mit einem gut funktionierenden Immunsystem kann der Körper

rechtzeitig gegen Infektionen aktiv werden und

es kommt gar nicht erst zu einer Erkältung.

Wenn starkes Fieber auftritt oder die Symptome

nach ca 5 Tagen nicht abgeklungen sind 

gehen Sie bitte unbeding zum Arzt.

Gehen Sie jetzt öfter mal Spazieren,

die Natur lässt gerade im Herbst Ihre schönsten Farben spielen.

Ich wünsche Ihnen eine gesunde Herbstzeit.

Ihre Cornelia Köhle